投稿日：2021年12月9日

気温が下がってきて朝起きるのが億劫になってきましたね！

基準を作る事の大切さです。

ルーティン作業が大切ということがメンタルトレーニングでもよく言われます。　

この話とよく似ていると思います。

テニスの調子など基準を作りにくい気がしますが、大会で勝つ人はしっかり自分なりの基準を持っているものです。

普段からアップをしていると、

今日はいつもより身体が重いな。

動きやすいかもとか、

普段からいつものように試合に入ると調子が分かりやすいです。

※注　一日とりあえずやっても何も変わらないです。

いつものように体を動かして

いつものようにサーブ練習をしていつもよりどうなのか？をしっかり測ります。

今日の調子を考えて

普段通りの自分を知っていることで

こういう戦術を使おう！

今日は緊張しているから、こうしよう！

今日は調子がいいから、最初から攻めていこう！

自分の基準点を作る事でプレーも安定します。

フォーメーションも同じです。

いつもどおりを作る事で

相手のレベルを測る事や自分の調子も分かり

試合で分析する要素にもなります。

自分の物差しとして基準を作る！

大切だと思います。

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