チャンスボールを決めるには

女子連、ステップアップの結果報告が来ています。

試合を振り返り「やっぱり勝負の決め手はチャンスボールミスの数ですよね」という話になりました。

生徒さん「じゃあどうしたらミスしないの？」

と質問がきたので本人と一緒に考えてみました。

1.早く準備をする

気持ちはラケットを打つ準備の所まで用意してるようにと思っていますが、本来打つ打点の高さとズレてセットしています。　

2.インパクトとセットを近づける

これもチャンスボールをミスする人に多いパターンで決めたい気持ちがでて大きく引きすぎてしまいミスが起こります。

3.気持ち、ゆっくり振る

チャンスボールほど強く叩き込みたい気持ちがでてオーバーパワーになっている事がよくあります。ゆっくりと言いながら降るとしっかり当てれます。

4.次のボールを考えておく

チャンスボールであってもキャッチ力がある人は返ってきます。その次にどういうプランにするか考えておくと焦らずにポイントが取れるようになります。　

緊張して指に力が入ってしまっていつもより早く振ったり、「これで決めれる！」と力んでしまったりと色々な症状が現れます。

練習のうちからメンタルトレーニングとしてマッチポイントや大切なポイントなんだ！と意識して練習すると落ち着けるようになりますよ！

ぜひトライしてみてください。