アップのやり方

最近夜のレッスンの前は気温が下がり汗をかきにくくなってきています。

スタートはみんなシーンとしているので

【鬼ごっこ】しよう！とトレーニングとして色んな制限をかけて鬼ごっこしています。

一気にテンションも上がり汗もかき始めます。

あとは馬跳び。4面往復リレーしたりすると一気に身体が温まります。

楽しいアップからスタートすると気持ちも上がりやる気になるはず！！

試合に向けて頑張ろう！