テニスプレーヤーに必要なメンタルスキル⑤

今日も遅くまでガット張りでした。

さて第5回まで引っ張りましたが今回でラストです。

5 目標を立てる。目標設定はプレイヤーの不安を軽減した、 自信を持たせたり集中させたり、満足感を与えたりなど、心理的な面に与える効果は大きいことかららパフォーマンス向上させることができる。

6 日記をつける。４の【自分を知る】で 前述したが、さらに説明を加える。とにかく毎日日記をつけることが大切である。

7  本当の原因に向き合う。メンタルが弱いとよく耳にする言葉であるが本当にそうなのかを見極めなけれならない。

以前に何回かブログに書いたことがありますが、直近の目標、中期の目標、将来目標をイメージして何をしなければならないかを考えて練習していくことで自信もついていきます。

今の進捗状況を知る上でもテニスノートをつけて具体的に勝敗や試合での何が悪かったのかなど記入して行くことで⑦の本当の原因が見えてきます。

何かを乗り越えるにはコツコツ地道な作業が必要です。でも乗り越えた時にきっと達成感が味わえますよ！

技術だけでなくメンタルにも少し目を向けてテニスを楽しみましょう！