HIITトレーニング

昨日は、お世話になっているショップで久しぶりにゆっくりお話できましたー。お菓子とコーヒー美味しかったです！ごちそうさまでした。

バタバタ忙しくしてる中で、この時間がほんとに息抜きできて助かります。

近況の報告をしてふと1年があっという間に過ぎている事に実感します。

毎日をしっかり勉強して、いいレッスンが出来るようにまた頑張ります。

トーナメントのレッスンは最近寒くなってきているので、

チューブトレーニング（体幹トレーニング）と、HIIT（ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング）を行っています。

高強度×短時間で行うトレーニングです。

全力で20秒をトレーニングして、少し休憩してまた20秒の10セット繰り返しを行います。

全身を効率良く鍛えられ冬場に身体を温めるのに助かります。

春にはしっかりした身体を作りましょう！