試合の準備

何やら振替の人が多いなーと思っていたら

今日から 第41回兵庫 ステップアップチャレンジマッチ （春）がスタートですね！

レディースの熱い戦いが始まりました。

今週は振替に来られる方も多く再確認しにきていましたね。

ストリングもこの時期に張替えする方も多いです。

準備出来るところはしっかりして試合に臨んでもらえたらと思います。

この間試合の話で「水分取っているのに足がつってしまった」という話を聞き

前の日から水を飲んで溜めました？？

と聞くと「え、そんな事知らない」という話になりました。

ウォーターロンダリングというのがありまして

ウォーターローディングとは、喉の渇きを感じる前からこまめに水分補給を行い、体の中に常に多くの水分が満ちている状態にする水分摂取方法である。

水を当日飲んでも身体のなかには溜まって行きません。

私も夏の時期は足がつって困っていた事もありよく調べていました。

1週間ぐらい前から水を飲むようにしていました。

そうすると当日の体内に水分はしっかりある状態なのでつりにくくなりました。

あとはやはりこれメダリスト！

ハイポトニックですね！

試合の準備しっかりして明日も頑張ってくださいね！

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