集中してみて！

マドリードのバーチャルプロ始まりました！
遅い時間でしたが見てみました。

単純に「おお錦織圭だ！！ナダルだ！！」という感じで見ました。
実際ゲームなんでという感じはありましたが、
きっと自分もこのゲームすると、
もっと分かるんでしょうね！チチパス上手い！て

テニスが出来ない試合のないこの状況で
行動することがほんとに素晴らしいと思います。

今日zoomミーティングしました。

「メントレウィーク」でいろいろ話している内に時間が過ぎてしまいました。

まず初めにA君に「集中してみて」と問いかけました。

モニター越しに
「え？？どうやって」「何をしたらいいんですか？」

となりました。

私もきっと先生にあてられるとそうなる自信があります（笑）

「急に振られても困るよね」という事で話を進めていきました。

よく言われている事なんですが、

「集中するいくつかの方法」の中に呼吸があります。

子供たちは「めんどうやな」っていう空気が出ましたが、

まあーやってみようという事で強引に始めてみました。

結果なるほど！そういう事か！

みなさん腹式呼吸などいろんな方法があり、
それを使えば副交感神経が刺激されリラックスできます。

私もヨガの先生から教えてもらったので間違いないと思います！

で呼吸したから「だからなんなの？」って私自身が思っていましたが、

一つ一つ丁寧に行うことで

呼吸の意味や

使いどころの確認や

練習のエピソードを交えて話していきました。


それをしたらどういう分類になるのか？
それをすればどうなるのか？
みんなで練習してみました。



今日の最後に

「じゃあ今日のまとめです。A君集中してください」

A君「あ。分かりました。やってみます。」

となりました。

素晴らしいですね。
自分で集中するプロセスが分かっているので行動に移せました。

ほんとに集中できたかは、この先本人のトレーニング次第という事で。