緊張した時どうしてますか？
ジュニアの子が質問してくれました。
【緊張した時、コーチはどうやって乗り越えますか】
私の答えは【緊張はしたほうがいい！】
です！
私自身とても緊張する性格です。
試合の日はいつもよく緊張してお腹が痛くなります。
まずは緊張していることに自分がしっかり認識する事
コレが意外と大切で視野が狭くなり自分の事しか見えなくなっていることもあります。
しっかり体調の変化にも気付けるようにルーティンを持っています。
試合のアップ時は汗が出るくらい心拍数をあげてゆっくり平常時に戻していきます。
そうすると緊張はしていますが気持ちが落ち着いていつもより集中出来る自分がいます。
その緊張感が私は好きなんです。
緊張感が張り詰めている状態ではじめて集中していけます。
逆に試合の時知り合いなどでヘラヘラしてしまうと緊張感が無くクオリティも低い試合になることもあります。
例え知り合いと試合する時でも直前は必ず一人になり緊張感を持ち集中するようにしていました。
・トスが上がらない
・力んでしまう
・視野が狭くなる
・足が止まる
自分をコントロールしてプラスに出来るように練習してください。
緊張したら自分がどういう状態になるのかを覚えておいて次の時は改善するようにしていけばあなたも練習すれば必ずコントロール出来るようになります。
是非トライしてみてください。
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