トレーニング続ける方法

ジュニアと一週間家でトレーニングを続けられるか約束してみました。

まだまだトレーニングを本格的にしたことがない子に【まずは続ける事】を目標に宿題を出しました。

宿題の内容は

時間にして2分、ストレッチまで剃ればきっと10分で終わります。

その10分をトレーニングをしようと作るのが大人でも難しいですよね（笑）

とりあえず続けるコツとして

初日のモチベーションが高いけど難易度が上がり過ぎで続かない事も多々あります。

・出来る事だけしっかりやる

・同じ時間にやる

・正しいフォームで行う　　

の3点です。

必ず出来る回数や負荷で行います。

今日は朝やろうー！夕方やろう！夜でもいいかな？など、時間が変わると気持ちも難しいしふと休憩したくなります。きっと習慣化できません。

フォームはもちろん大切です。適当ではなくどこに力を入れるのか？？怪我をしないように毎回鏡などで確認が必要です。

せっかくトレーニング始めたなら目標に達成するまでやめずに頑張ってほしいですね！

頑張って！！