コーチ4専門科目講習会7日目

いよいよ明日はテスト本番。

今も勉強しています。

本当に自分にとって苦手だけど必要な事ばかりです。

今日はコンディションニングの二日目

ピリオダイゼーションの授業でした。

ピリオダイゼーション（Periodization）を一言でいうと、**「最高の状態で本番を迎えるための、計画的なトレーニングのメリハリ」**のことです。
ずっと同じ強度で筋トレや練習を続けていると、体は慣れて停滞してしまったり、逆に疲れが溜まってケガをしたりしますよね。それを防ぐために、期間ごとに「今はこれを頑張る時期！」と目的を切り替えていく手法です。

これがとてもとても勉強になりました。

コーチの先輩達が行っている意味などが少し分かったような気がしました。

ただ奥が深いのでまだまだ勉強し続けなければなりません。

ちょっとブログ書いて息抜きしたのでもう少し頑張ります。