試合で使う１０のアイテム

春季の試合が始まっています。

試合の勝敗だけではなく練習の成果を出せたかどうかを意識して頑張ってほしいです。

試合って何を持っていけばいいの？

ラケットバッグを新調した子どもたちはテンションアゲアゲです。

何を入れていけば良いのか質問してきました。

持ち物チェックリスト

１ラケット

これがないと試合はできませんね！

２ラケットバッグ

試合や遠征となるとリュックでは容量不足になるのでラケバが必要ですね

３水筒ジャグ

飲み物はスポーツドリンクとお水を両方用意するのがベストです。できればハイポトニックのスポーツドリンク。

４着替え

試合数に応じて着替えを用意するのがいいです。テニスの試合は待ち時間も長くなるので汗で体が冷えてしまうこともあります。まめに取り替えてほしいと思います。

５シューズ

サーフェースによってシューズが異なるため以外と忘れてしまうこともあります。前の日からしっかり準備しましょう。

６スリッパ

テニスシューズで足を縛ったまま１日中いるのは足がつったりすることもあると思うので空き時間はスリッパやゆるいシューズで過ごすとリラックスできます。

７軽食

ゼリーや消化の良い食べ物おにぎりなどの軽食を用意しておきます。プロテインなども消化が良いのでいいですね！エネルギーゼリーは毎試合毎とっても吸収が早いのでおすすめです。

８アウトドア椅子

１人用の椅子などあると雨などで濡れていると座れなかったりすると休憩ができない場合も出てきます。あればいいですね。

９トレーニング用品（ゴムや縄跳び）

アップでボールが使えない場合も多いのでトレーニングのゴムや縄跳びがあればすぐに身体を暖めることができます。なければ走りましょう。

１０レジャーシート

荷物を置く時にあったらいいですね！

とりあえずそのくらいあれば試合には参加できそうですね。つり止めとか痛み止めとかはアスリートとしては確認が必要ですね。

夏場はクーラーバッグが加わります。

前日までには用意しておけばいいですが

予備のグリップテープもあればいいですね。

あとはテニスノートがあれば試合前に確認できます。帽子や日傘もいるかな？？何事も経験なので最低限の準備をして足りなかったら加えていってくださいね。